Les livres de développement personnel sont un bon moyen d’apprendre de nouvelles choses et de s’inspirer pour s’épanouir. Ils nous permettent de découvrir de nouvelles perspectives sur soi et sur le monde qui nous entoure. Mais il en existe tellement que c’est difficile de faire un choix.

Je te partage ici la sélection de mes 5 livres préférés. Ce sont ceux dont j’aime relire certains passages quand j’ai besoin d’un petit coup de pouce dans ma vie de tous les jours.

1. L’art d’être communicant

Thierry Tournebise

Alors je ne pouvais pas faire une liste sans choisir au moins un livre de Thierry Tournebise fondateur de la maïeusthésie (qu’on peut rappocher de l’art d’être au monde).

C’est un peu mon livre de chevet que j’essaye de vivre au quotidien.

Il nous permet de revenir aux fondements de nous même et de nos fonctionnements pour s’ouvrir aux autres.

Un livre qui se savoure petit à petit pour bien intégrer cette vision que l’on n’a pas l’habitude d’entendre. À chaque page on peut faire un lien avec sa propre vie et voir les situations de la vie quotidienne sous un autre angle.

Il est agrémenté de nombreuses références, schémas et exemples. Il est accessible et devient une référence en terme de communication, voir de communion avec les autres.

Il nous donne aussi des clés pour être une ressource pour son entourage.

Ce livre a clairement changé ma façon d’intéragir avec le monde.

« Nous confondons trop souvent “communication” avec “techniques de communication”. Or la première concerne l’humain, la seconde le matériel. »

2. Les quatre accords toltèques

Don Miguel Ruiz

J’ai l’impression que c’est un peu le livre dont tout le monde parle, mais j’avoue qu’il n’est pas très long et facile à lire et à implémenter.

Il nous montre comment vivre en harmonie avec 4 principes faciles à mettre en place au quotidien. Pour moi, c’est un peu le livre de “base”.

Que votre parole soit impeccable

Les mots ont un impact, il est donc de bon ton de faire attention lorsque l’on communique.

Utiliser notre parole pour apporter de l’amour, aux autres mais aussi à nous-même car les mots que l’on se répète peuvent aussi avoir un impact fort sur notre bien-être.

« Par notre parole nous, nous pouvons soit jeter un sort à quelqu’un, soit l’en libérer. »

Quoi qu’il arrive, n’en faites pas une affaire personnelle

Quand on parle, on parle de soi. Ce que l’on dit reflète notre vécu, nos croyances, notre état d’esprit du moment. Inutile alors pour la personne qui reçoit ces mots de s’y accrocher et de les emporter avec soi.

En prenant du recul, on s’évite d’être blessé.

Ne faites pas de suppositions

Nous ne sommes pas dans la tête des autres, on ne pourra jamais y entrer complètement. Chacun a son propre paysage intérieur et pour avoir un aperçu de celui de quelqu’un d’autre, je dois tout simplement lui demander qu’il me le partage. Je peux savoir ce qu’il se passe pour l’autre qu’en posant des questions et pas en établissant des suppositions basées sur mes propres ressentis.

Faites toujours de votre mieux

Nous ne sommes pas parfaits, d’un jour à l’autre en fonction de ce que l’on traverse, suivre les accords peut être plus ou moins difficile. Nous pouvons être indulgent avec nous-même et toujours essayer de faire ce qu’on peut ni plus, ni moins.

Nous n’avons pas à savoir ni à prouver quoi que ce soit. Nous n’avons qu’à être, qu’à prendre le risque d’apprécier notre vie, c’est tout ce qui compte.

La maïeusthésie, c’est un peu obscur pour beaucoup. Déjà rien que le nom parait compliqué à retenir et à répéter.

Je vais donc te raconter une de mes séances sous forme d’histoire car apparemment ma psyché aime parler en métaphores.

Toutes les séances sont différentes, j’ai volontairement choisi une séance où sont apparu des êtres qui ne faisaient pas partie de ma vie ou de ma généalogie. (C’est ce qu’on appelle le transpersonnel).

Pour moi, une séance est comme un voyage fascinant. Étant très visuelle, je n’ai qu’à fermer les yeux pour voir se dérouler devant moi toute une histoire au fur et à mesure de la séance. Une histoire à laquelle je n’aurais pas eu accès sans le guidage et l’accompagnement du thérapeute avec moi bien sûr.

L’adolescente

Nous avons reconnu la tristesse, la souffrance de cette jeune fille qui se retrouve seule, perdue et vulnérable au milieu de personnes qui lui tournent le dos. Pourtant, elle ne peut pas partir, comme au théâtre, la lumière est sur elle, des yeux scrutent ses moindres faits et gestes. Elle doit être parfaite et réciter son texte sans fautes. Pourtant, elle n’en est pas capable.

Elle veut bien aller sur scène, mais seulement si elle peut faire ce qu’elle veut, sans jugement.

Les sans visages

Elle ne voit pas qui se cache dans l’ombre du public. Est-ce qu’ils sont bienveillants ? Est-ce qu’ils vont la juger et la huer parce que sa représentation n’est pas assez spectaculaire ?

En s’approchant, elle se rend compte que le public est composé d’innombrables personnes sans visages, sans expressions, comme des pantins indifférents et sans âme. Elle a peur…

Ils n’ont pas de visage, elle ne peut pas lire leur expression, anticiper leurs réactions. Elle a tellement l’habitude de s’adapter à ceux qui l’entourent, de s’oublier pour plaire qu’elle se retrouve démunie.

Quand elle ne peut pas prévoir la réaction des gens, elle a peur qu’ils deviennent violents. Elle ne sait pas pourquoi, cela lui paraît irrationnel, mais cette peur est ancrée au plus profond d’elle-même. Elle a peur de recevoir des coups à tout moment. Elle a besoin de se protéger. Elle est vulnérable et seule, prise au piège dans un cercle de lumière qui l’empêche de voir ses assaillants et leurs motivations.

Pourtant, elle est pleine d’amour, elle voudrait enlacer ces personnes qui lui font du mal. En touchant leur humanité, tout pourrait s’apaiser.

La lumière

Finalement, elle se relève et essaie de voir au-delà de cette lumière qui l’aveugle. Qu’y a-t-il derrière ? Elle voudrait projeter cette lumière partout pour voir autour d’elle.

Cette lumière qui est finalement une protection, qui peut lui permettre d’avancer et de voir au-delà des illusions.

L’homme au-delà de la lumière

Grâce à cette lumière, l’agresseur apparaît soudainement. C’est une personne sans visage qui assistait au spectacle précédemment !

Il ne ressent rien, il est neutre et ne veut pas qu’on l’approche car il a peur d’avoir des émotions.

En respectant son souhait et en le reconnaissant, sa confiance revient et son visage prend forme.

Il est en colère, ça bouillonne en lui. Il est imprévisible et ça me fait peur.

Pourtant, cette colère n’est qu’une protection. Cette protection est sombre, il s’en repaît, elle fait partie de lui.

C’est une entité vivante avec son propre agenda. Elle est comme une fumée noire profonde et épaisse qui s’infiltre partout. Je la vois grandir encore et encore pour montrer sa puissance.

Prendre de la hauteur

En prenant de la hauteur, elle me parait plus petite et me fait moins peur. Mais ça ne lui plaît pas à cette fumée. Elle se débat, essaye de monter car elle doit montrer sa supériorité. Tout comme cet homme qui l’utilise.

Je suis trop haute ? Qu’à cela ne tienne, il va défier toutes les lois de la nature et marcher sur l’intangible, un pas après l’autre pour m’atteindre. Rien n’est impossible pour lui.

Pour m’aider, toutes les “Moi” qui sont apparues dans cette séance, celle qui avait sa problématique, l’adolescente et la petite fille vont créer une équipe. Ensemble, elles sont plus fortes et peuvent se soutenir.

L’homme décide alors d’abandonner sa progression. Il restera en bas tant que nous serons en hauteur. Chacun son espace, chacun s’apaise.

Conditionnement et rôle

On joue un rôle tous les jours, même plusieurs rôles. Est-ce que tu as remarqué que tu n’étais pas la même personne quand tu es avec tes parents et quand tu es avec tes amis ? Au travail non plus, hop on met le masque de l’employé.e parfait.e !

On nous as appris tant de codes, de façons de faire, de comportements à avoir. 

Tu vas me dire, mais c’est normal, est-ce que j’ai le choix ? Je ne vais pas parler à ma manager comme à mon frère, à ma sœur ou mes parents !

Et tu as parfaitement raison . (Quoi que, est-ce que ce ne serait pas agréable ? Est-ce qu’on ne devrait pas tous se parler avec respect et bienveillance ? Mais là n’est pas la question, revenons à ce qui nous intéresse…)

Là ou cela devient gênant, c’est quand tu as adopté un comportement, une façon de penser qui était nécessaire à un moment de ta vie mais qui ne l’est plus du tout maintenant. C’est un masque que tu as mis parce que tu ne savais pas faire autrement, c’était la chose la plus logique à faire pour toi à ce moment-là. Soit parce qu’on te l’as clairement dit, soit parce que tu l’as deviné, tu as essayé et les résultats que tu as obtenus étaient convenables.

Par exemple, à chaque fois que quelqu’un te demande un service, tu dis : « oui, bien sûr !” avec un grand sourire alors que franchement, après avoir passé ta journée à courir partout, est-ce que tu as vraiment envie de t’occuper de ce dossier alors que tu allais enfin arrêter de travailler ?

Autant ce conditionnement peut être très pertinent à un moment de notre vie, autant parfois il n’est plus nécessaire. Sauf qu’on ne s’en rend pas forcément compte. On continue de fonctionner toujours de la même façon parce qu’on pense devoir réagir comme ça.

Ça nous amène parfois à des situations plus ou moins compliquées. On peut se mettre dans une colère noire alors qu’on nous a juste envoyé un petit message humoristique. La personne en face ne comprend même pas ce qui a provoqué ces émotions si fortes. Et toi non plus d’ailleurs…

Ou on peut se sentir blessé.e par une remarque innocente : “C’est compliqué avec toi, tu ne parles pas beaucoup (ou tu parles trop, au choix).” qui remet en cause tout notre être, on est gêné, on n’ose plus, on s’auto-flagelle et on essaye de convenir à ce qu’on attend de nous sans y arriver totalement ou bien au prix de terribles efforts qui nous fatiguent !

Je suis perdu.e et je ne sais pas quoi faire

Mais comment se séparer de ces schémas qui arrivent encore et encore ? Comment même savoir que ce n’est plus nécessaire ? 

Ces réponses se trouvent dans notre inconscient. Sauf que pour le décrypter, il faut s’observer, prendre du temps, se poser des questions.

Tu ne sais pas par quoi commencer et puis soyons honnête, flemme de passer des heures la dessus, non ?

En plus, ça fait peur. Et si tu trouvais des monstres au fond de toi ? Et si tu ne savais pas comment réagir et comment avancer ? 

En accompagnement, on va voir tout ça en douceur, sans trop d’efforts et en profondeur !

Tu n’as pas envie d’être pleinement toi-même ? Sans t’excuser pour ça et sans te laisser marcher dessus ? Sans te poser 10 000 questions sur est-ce que je devrais faire comme ça ? Comment je communique avec les autres ?

Passer de : “j’ai l’impression de ne pas être normal, il n’y a pas un problème avec moi ?” à “Je me donne la permission d’être de nouveau moi-même peu importe ce que les autres en pensent !”

La connaissance de soi au service de sa vie 

Je pense qu’en prenant le temps de se connaître soi-même, on peut ensuite s’accepter, s’accueillir tel que l’on est et s’aimer. Une fois en accord avec nous-même, nous avons la place et l’envie de s’ouvrir aux autres.

Je suis un peu une bisounours et j’ai l’espoir que nos interactions sociales soient de plus en plus fluides. On peut commencer par soi et c’est déjà beaucoup.

Oui à l’Amour avec un grand A !

On peut changer l’image que l’on a de soi, toutes les clefs sont en nous, nous n’avons qu’à ouvrir cette petite porte et libérer toute notre beauté !

Pour être plus épanouie, avoir une vie en accord avec qui tu es au fond de toi. Te sentir plus libre que ce soit avec les autres, dans ta famille, ton travail ou dans ta vie de tous les jours. Dépasser tes blocages et limitations, arrêter de t’auto-saboter et être fier de toi !

Qui sait en regardant au fond de toi, tu y trouveras peut-être beaucoup de motivation, du plaisir et de la joie.

Une autre vision de ce que tu pourrais être en cassant tes fonctionnements désormais inutiles qui t’emmenaient toujours au même endroit pour découvrir un nouveau paysage et de nouvelles couleurs.

Bien sûr, il y a aura toujours des défis, des challenges et des moments pas très agréables. Mais en te connaissant, tu peux passer au travers plus facilement et sans que ça te ronge de l’intérieur d’impuissance.